您有尿酸偏高的問題嗎？高尿酸可能會造成或加重高血壓、2型糖尿病！還會造成心臟、腎臟等多臟器損傷！嚴重的會導致腎臟衰竭！高尿酸形成的痛風石會導致骨骼關節損傷！
一款僅有三味藥的代茶飲是降尿酸的首選！
降尿酸代茶飲
【用料】菊花15g 鮮茅根15g鮮蘆根15g
【功效】菊花：有散風清熱、平肝明目的作用，並且可以擴張冠脈、增加冠脈流量。茅根：可以涼血止血、利尿通淋。蘆根：有疏風清熱、利尿通淋的效果。
【用法】
煎服法：將茶方中諸味中藥置茶具中，加水，煮沸約10-15分鐘後離火，取汁，再將中藥取出，煎2-3次後合並藥液，過濾，代茶頻飲。
沖泡法：菊花3g、鮮茅根3g、鮮蘆根3g放入杯中，熱水沖泡後飲用！一日兩劑多次沖泡！
尿酸高、痛風，什麽水果是首選？
研究顯示，高果糖水果，可能會引起尿酸升高、誘發痛風！所以，低果糖水果是高尿酸以及痛風人群的首選水果！
低果糖水果排名
第十名：蔓越莓（4g/100g）
這種超級水果能緩解胃病和膀胱感染。但蔓越莓幹裏含有大量的糖，因此應該吃新鮮的蔓越莓。
第九名：蜜瓜（3.92g/100g）
蜜瓜的主要成分是水，吃了以後既能感到飽又能減肥。
第八名：黑莓（3.11g/100g）
黑莓含有維生素C和K及錳，能很好的滿足人們的食欲。
第七名：草莓（2.30g/100g）
草莓含有許多纖維，並富含豐富的維生素C。
第六名：李子（2g/100g）
李子有助於消化，因此能刺激新陳代謝。此外李子含有很少的果糖，甚至不含果糖。
第五名：石榴（1.68g/100g）
石榴中含有紅石榴多酚和花青素兩大抗氧化劑，這兩種成分能抵禦紫外線侵襲、清除自由基，讓肌膚保持年輕態。
第四名：檸檬（1.35g/100g）
檸檬不僅是果糖含量最少的水果之一，也是脂肪燃燒劑。
第三名：針葉櫻桃（1.25g/100g）
櫻桃汁可以治療感冒。這種水果富含維生素C，而且含有很少的果糖。
第二名：桃子（1.23g/100g）
桃子富含維生素C、維生素A和β-胡蘿蔔素。
第一名：木瓜（0.33g/100g）
這種異國水果富含葉酸和鉀。木瓜籽也是可以食用的。
尿酸高的人，也應盡量避免果糖含量高的水果！
含糖量在20%左右的水果有：
柿餅70.3g/100g
鮮荔枝16g/100g
香蕉19.5g/100g
鮮山楂22.1g/100g
海棠22.4g/100g
鮮棗23.2g/100g。
愛吃魚，痛風患者可以吃？
桂魚的嘌呤含量僅為24mg/100g，是嘌呤含量極低的魚類！
清蒸桂魚
【用料】桂魚750g、火腿15g、鮮香菇15g、豬油/板油10g、姜10g、小蔥15g、鹽4g、味精3g、黃酒少量、醋10g、醬油少量。
【做法】將桂魚殺好、洗凈，放入開水鍋中汆一下（有助於減少嘌呤含量）、取出，刮幹凈，魚身兩面開花刀，放入盤中。將香菇片、蔥、姜、豬油倒在魚上面，再加入鹽、糖、醬油、適量水，上籠蒸熟即可。
【功效】氣血雙補、健脾開胃。
生活中有很多大家以為健康的食物，其實隱藏著很高的嘌呤！尿酸高的人應該規避掉哪些食物呢?
嘌呤多少才算高呢？
嘌呤含量≥150毫克/100克，屬於高嘌呤食物，應該完全避免。
嘌呤含量在50-150毫克/100克，屬於中嘌呤食物，不建議經常食用。
嘌呤含量＜50毫克/100克，則屬於低嘌呤食物，適宜食用。但也需控制用量。
1
隱秘的高嘌呤蔬菜
蘆筍 500毫克/100克
金針菇60.9毫克/100克
黃豆57毫克/100克
筍幹53.6毫克/100克
銀耳98.9毫克/100克
發芽的豆類（豆芽等）500毫克/100克
2
隱秘的高嘌呤幹果
腰果80.5毫克/100克
花生96.3毫克/100克
幹葵花籽143毫克/100克
3
隱秘的高嘌呤調料
料酒（黃酒）150毫克/100克
雞精518毫克/100克